びっくり！最近はよく食べていたのに。
岩手県でアロマセラピストをしています
アンジェリカナチュラルセラピーです。
昨年１月末から始めた
私の「ダイエット」というか「結婚前の体重に戻す作戦」
１４ヶ月になりました。
今日、体重を測定したら
13.5キロマイナスになっていました。
（２月に石垣島に行って戻ってきた時より２キロ減）
↓こちら（左）は ２０１６年１２月２２日の
クリスマスパーティーにて。
当時はこの写真を見ても、なんとも思わないくらい
いろいろ麻痺していたんだろうな・・・
階段の上り下り（特に降りる時）の膝の負担が
とても楽になりました💦
でもね、超ストレスが溜まっていたこの数年を振り返ると
食べないとやってられなかったよね。と、自分をいたわります。
あと、忙しくていろんなバランスを欠いていたように思います。
それは、心・体・スピリットのバランスです。
ダイエットで何をしたか？と言うと、「食べなかった」っていうのは
本当になくて
「バランスを戻した」が一番、適切な言葉。
食べるもの、食べる量、食べる時間、全部バランスを取り始め
その上で、チョイスし
食事・運動のバランスも少し考えたり
もちろん、セルフケアとして精油はしっかりと使って
リンパの流れを良くしていきました。
運動・・ヨガ（週１か月３回くらい？）
ウォーキング・・冬は全然できませんでしたが
暖かい時は、週２〜３回４０分程度のウォーキング
食事・・お肉の量は圧倒的に減りましたが、食べる時は普通に食べます。
ご飯の量もそんなに変えてないかな。
食卓の「質」調味料の「質」など、そういうところを意識しました。
菓子パン、調理パン（お惣菜パン）は相当減りました。
ほとんど食べてないかな！？
精油・・これはもういろんなものを。ダイエット用のスリムアンドサシーブレンドに限らず、その時々でいろいろブレンド。
ドテラ社のレモン精油は必ず毎朝摂取。
マインド・・余計なもの、手放すもの。徹底して向き合ったこの２年ちょっと。
本当に軽く、ゆるーくなったように思います。ユラユラ〜〜
さて、あと１、５〜２キロくらいを
６月までに落としていきたいと思います。
マインドって本当大事ですね😊
誰かと競争もしていないし、自分の心地よさの追求だけだったので
どれだけ時間がかかっても別になんとも思わないダイエットです。
